Sport

Trening interwałowy — co to jest? Jak przebiega trening interwałowy? Intensywne ćwiczenia (interwał) trwają około 30 sekund. Forma ich jest dowolna. Ważne jest natomiast, aby zmusić ciało do maksymalnego wysiłku. Następnie w...

Każdy z nas potrzebuje codziennej dawki ruchu. Bez niego nasze ciało zwyczajnie nie jest w stanie funkcjonować poprawnie. Oczywiście, każdy z nas nawet przy prostych, codziennych czynnościach rusza się nieustannie, ale...

Trening obwodowy to jeden z najbardziej uniwersalnych rodzajów ćwiczeń. Opisywana aktywność pozwala na osiąganie progresu w kilku aspektach na raz. Wyjaśniamy, co to jest trening obwodowy i na czym polega. Co to...

Dlaczego warto uprawiać sport? Powody do tego, aby się ruszać, można by wymieniać właściwie w nieskończoność. My jednak skupimy się na wymienieniu pięciu prostych faktów. 1. Długowieczność Internet aż pęka w szwach od...